O suco detox se tornou muito popular, tanto pelo seu sabor, mas pela sua principal funcionalidade, que é limpar o organismo de forma saudável.
Dessa forma, ele acabou se tornando parte de um estilo de vida muito mais saudável, voltando ao funcionamento do corpo e da mente.
Por isso, hoje vai entender mais sobre o que é, como ele funciona no organismo e algumas receitas para você preparar em casa! Veja a seguir.
O que é suco detox?
O suco detox é uma bebida feita principalmente de vegetais verdes, frutas e, às vezes, ervas que são processados em um liquidificador ou espremedor.
O objetivo desses sucos é ajudar o corpo a eliminar toxinas e fornecer uma abundância de vitaminas e minerais.
Dessa forma, você pode preparar diferentes combinações de ingredientes para melhorar os sabores e aumentar os benefícios nutricionais.
Para que serve o suco detox?
O principal benefício do suco detox é promover a desintoxicação do corpo.
Acredita-se que ao consumir esses sucos, o corpo pode se livrar de impurezas acumuladas devido a uma dieta pobre ou exposição a poluentes.
Além disso, os sucos detox são frequentemente ricos em antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres e promovendo uma pele mais saudável.
Eles também podem auxiliar na digestão e contribuir para a perda de peso ao aumentar o metabolismo e reduzir a ingestão de calorias.
Como funciona o suco detox?
O suco detox funciona fornecendo ao corpo nutrientes concentrados que são fáceis de absorver.
Ao eliminar fibras na preparação do suco, os nutrientes são liberados mais rapidamente na corrente sanguínea, permitindo que o corpo se concentre em processos de cura e reparo ao invés da digestão pesada.
No entanto, é importante notar que sucos detox não devem substituir refeições regularmente, mas podem ser usados como um complemento a uma dieta equilibrada.
Melhores receitas de suco detox
Se você ainda não sabe como preparar receitas deliciosas de suco detox, trouxemos algumas receitas para você a seguir.
Suco verde clássico
Para o preparo, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 1 maço de couve
- 1 pepino
- 2 maçãs verdes
- 1 pedaço de gengibre
- Suco de 1 limão
Dessa forma, comece higienizando os ingredientes, descasque o gengibre e as maçãs, se desejar.
Corte os ingredientes em pedaços que caibam no seu espremedor ou liquidificador.
Processe todos os ingredientes e beba imediatamente para aproveitar todos os benefícios nutricionais.
Suco detox de beterraba
Já o suco detox de beterraba é bem mais colorido e mais docinho, devido aos ingredientes, que são:
- 1 beterraba média
- 2 cenouras
- 1 maçã
- 1 pedaço de gengibre
Para o preparo, comece limpando os ingredientes. Descasque a beterraba e as cenouras se preferir.
Corte tudo em pedaços pequenos. Passe os ingredientes pelo espremedor ou liquidificador. O ideal é que ele seja servido gelado, com algumas pedras de gelo.
Clique e veja também: Como preparar suco verde detox
Suco Refrescante de Abacaxi e Hortelã
Por fim, não poderíamos deixar a receita de suco refrescante de abacaxi e hortelã de fora. Para o preparo, você vai precisar de:
- 1/2 abacaxi
- 1 punhado de hortelã
- 1 limão
Descasque o abacaxi e corte em cubos. Lave a hortelã e esprema o limão. Combine todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água.
Depois, é só coar e servir bem geladinho, e se quiser, pode adoçar com adoçante ou mel.
